Gras gaat niet harder groeien door eraan te trekken.
Voorkom een burnout en zorg dat je op het werk lekker In het hedendaagse hectische leven komt het helaas regelmatig voor: een burnout. Volgens het Centraal Bureau van de Statistiek heeft zo'n 10% van de Nederlandse bevolking last van burnoutverschijnselen (1). Een deel hiervan kan vrij snel re-integreren, maar er zijn heel wat mensen die langer, vaak zelfs jarenlang, thuis zitten...
Lees verderJe werk loslaten als je thuis bent: makkelijker gezegd dan gedaan? Het zou zo mooi zijn: je komt thuis van je werk en er wordt een soort knop omgezet. Ineens zijn alle gedachten aan deadlines, je nerveuze leidinggevende en ellenlange to-do-lists verdwenen. Was het maar zo eenvoudig! De meeste mensen hebben langer nodig om van de werkmodus naar vrijetijdsmodus te switchen. En nog dwalen er alle...
Lees verderWordt de aandacht steeds afgeleid van het echte werk? Al uren staar je naar het pijnlijk lege document op je beeldscherm. Hoezeer je het ook probeert, je krijgt het maar niet voor elkaar om die eerste zin te typen. Telkens wordt je aandacht door andere (wellicht leukere) zaken getrokken, zoals de nieuwste tweets, binnenstromende e-mails van vrienden en zelfs de rommel op je bureau. Je ...
Lees verderMultitasken zorgt voor vermoeidheid en een slechte concentratie Sinds de populariteit van computers en mobiele apparatuur is multitasken een veel voorkomende bezigheid geworden. Je typt even een mailtje, kijkt tegelijkertijd naar een YouTube-filmpje en voert ook nog een gesprek met de persoon die naast je bureau staat. Los van de kwestie of de vrouw het beter kan dan de man (want daar bestaan ...
Lees verderTimemanagement voor social media: laat je niet opslokken! ...
Lees verderSlechte gewoonten gaan niet zo maar weg Waarschijnlijk probeer je ijverig om je een effectieve timemanagement methode eigen te maken, zoals de GTD-methode van David Allen. Maar het valt niet mee om alles direct volledig volgens de methode uit te voeren. Slechte gewoontes hebben nu eenmaal de neiging om de nieuwe werkwijze binnen te sluipen en je werk alsnog te vertragen. Hier de 5 voorbeel...
Lees verderSlapeloosheid kan ook komen door stress op het werk! Niet kunnen slapen is iets wat iedereen wel eens overkomt: je maakt je zorgen om je huwelijk, je kind is ziek of je hebt problemen op het werk. Maar wat als je slaapproblemen chronisch worden en je nachtenlang wakker ligt? Slapeloosheid kan allerlei psychische en medische oorzaken hebben. Spanning en stress op het werk komen vaak voor als o...
Lees verderGetting things done (GTD) en timemanagement gaan ook over delegeren ...
Lees verderSteeds meer mensen hebben last van RSI Met het toenemend gebruik van computers hebben steeds meer mensen er last van: nek- en schouderklachten, rugklachten en een muisarm. RSI (Repetitive Strain Injury) is een intussen een bekende term geworden. Het ontstaan van RSI RSI wordt veroorzaakt door langdurig herhaaldelijke bewegingen van het lichaam. Als je bijvoorbeeld veel achter de c...
Lees verderSchiet het niet op? Gebruik de sneltoetsen voor Word en Outlook. Bij timemanagement gaat het erom dat je je tijd effectief indeelt en zo meer tijd overhoudt voor andere dingen. Ook bij het werken op de computer kun je heel wat tijd besparen. Werk jij bijvoorbeeld al met sneltoetsen? Snel en ergonomisch werken Sneltoetsen zijn toetsencombinaties die een bepaalde handeling verrich...
Lees verder